Zajęcia Pilatesa odbywają się  2 razy w tygodniu po 60 minut 
opłata: 50 zł miesięcznie


WTOREK, CZWARTEK: gr. I godz. 18.00  
gr. II godz. 19.10

sala baletowa, I piętro
prowadzący: Kinga Szablowska

ZAJĘCIA RUSZAJĄ  21 WRZEŚNIA.

Technika Pilatesa jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku, czy stopnia zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle się śpieszymy, nie zwracamy uwagi na własną postawę ciała, pracując tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając, co w prosty sposób prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia.

Korzyści, jakie można osiągnąć, ćwicząc metodą Pilatesa:

• poprawia elastyczność ciała
• zwiększa siłę mięśni, w szczególności zaś mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder, pośladków
• równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała
• poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn
• wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało
• poprawia stabilność kręgosłupa
• zwiększa świadomość ciała
• uczy prawidłowego, pełnego oddechu
• poprawia kondycję ruchową i równowagę
• rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
• bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa
• pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni

UWAGA! LISTA ZAPISÓW JEST ZAMKNIĘTA.PRZYJMUJEMY ZAPISY JEDYNIE NA LISTĘ REZERWOWĄ!!